L’art de prendre à contre-pied la saison la plus hostile de l’année, en transformant son chez soi en petit nid douillet et accueillant …
Ne nous voilons pas la face, entre les journées raccourcies, le froid, la grisaille et la fatigue, l’hiver n’est pas exactement la saison préférée des français, qui affichent un moral en berne. Et pourtant, notre hiver fait pâle figure à côté de celui de nos voisins scandinaves, plus long, plus froid et bien plus sombre puisque le soleil se couche dès 15h au mois de décembre. C’est donc pour traverser avec douceur la froide saison que les Danois sont passés maîtres dans l’art de cocooner douillettement avec le Hygge, dont la traduction française la plus proche serait « chaleureux ».
Le concept?
Cultiver le bonheur des choses simples : un gros plaid, un feu de cheminé, un chocolat chaud, un thé chez soi entre amis, une ambiance tamisée et cosy aux lumières des bougies. Ces fameuses bougies sont d’ailleurs l’accessoire indispensable d’un Hygge réussi et les Danois en sont les plus gros consommateurs au monde avec 6 kilos de cire brûlée par an et par habitant.
Une décoration chaleureuse faite de boiseries, de laine et de fourrures est également de mise pour réchauffer son intérieur façon scandinave. Un cocktail de chaleur et de douceur qui marche, puisque selon le Word Happiness Report le Danemark fait parti des pays les plus aptes au bonheur d’Europe.
Que signifie hygge ?
Hygge est aussi danois que les æbleskiver et il représente bien l’état d’esprit danois. Essentiellement, hygge signifie créer une atmosphère chaleureuse et profiter des belles choses de la vie avec les personnes que l’on aime. La chaude lueur des bougies est hygge. Sortir avec un cher ami pour aller voir un film est aussi hygge. Et il n’y a rien de plus hygge que s’asseoir avec sa famille et ses amis pour discuter des grandes et petites choses de la vie. Sans doute hygge explique pourquoi les danois sont parmi les peuples les plus heureux du monde.
Le mot hygge ne vient pas du danois, mais du vieux norvégien, où il voulait dire « bien-être ». Il est apparu pour la première fois dans un texte danois au 18e siècle et depuis ce moment-là les danois l’ont adopté. L’aspect positif du hygge est que les danois l’associent à tout type d’expérience et à tous les moments habituels, comme vous pourrez découvrir facilement pendant votre voyage au Danemark.
Sortir les bougies
C’est le précepte de base. Il ne s’agit pas là d’allumer une petite mèche de rien du tout, triste et isolée. Il s’agit d’en allumer des dizaines, «et dans toutes les pièces de la maison, insiste Meik Wiking. Au Danemark, on allume même des bougies au bureau ou dans les classes d’école. Chaque année, un Danois brûle environ six kilos de cire de bougie. C’est colossal, mais c’est l’instrument hygge par excellence».
Le must ? Éteindre les lumières artificielles et profiter d’un éclairage à la bougie, le temps d’un dîner par exemple. L’ambiance est plus chaleureuse, plus douce et par conséquent plus propice au bien-être. L’éclairage a une importance primordiale pour les Danois. Ils fuient les néons, les LED et autres ampoules éblouissantes, recherchent sans cesse la douceur. Ils sont d’ailleurs les rois pour créer des luminaires qui diffusent la lumière de manière tamisée, comme les célèbres lampes PH ou Klint.
Sevin Rey • Le 20 mars 2019
Meik Wiking, père du hygge
Meik Wiking est le directeur de l’Institut de recherche sur le bonheur à Copenhague et l’auteur du Livre du hygge (éditions First). Il publie Le livre du lykke, à travers duquel il retrace les facteurs de bonheur de différents pays à travers le monde.
DP First éditions
En cette journée mondiale du bonheur, parlons secrets de félicité. En 2018, nous avions rencontré Meik Wiking, le président de l’Institut de recherche sur le bonheur à Copenhague, et auteur du très célèbre Livre du hygge. Dans son ouvrage Le livre du lykke, l’auteur fait un tour du monde des habitudes qui optimisent l’épanouissement de chacun. Nous en avions profité pour glaner quelques-uns de ses secrets pour être heureux.
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Meik Wiking est heureux. S’il nage autant dans le bonheur, c’est qu’il est LE spécialiste danois de la question. Président de l’Institut de recherche sur le bonheur à Copenhague, il a aussi écrit l’ouvrage à succès Le Livre du Hygge, mieux vivre, la méthode danoise (1), traduit en 31 langues et vendu à 50.000 exemplaires en France. Après nous avoir offert les préceptes du bonheur nordique en 2016, l’auteur revient dans les librairies avec Le Livre du lykke, le tour du monde des gens heureux (2).
Dans cet ouvrage, Meik Wiking a cherché à comprendre ce qui rend les gens heureux, à travers différents pays autour du monde. Pour répondre à la question, l’auteur a glané les facteurs de bonheur, pour montrer que ce dernier n’est pas réservé à une poignée de Scandinaves emmitouflés dans une couverture en peau de renne. Il répond aux questions que beaucoup se posent. L’argent fait-il le bonheur ? Combien d’heures faut-il travailler ? La ville nous rend-elle plus malheureux ? Autour de six grands thèmes– être ensemble, l’argent, la santé, la liberté, la confiance et la bonté –, le livre regorge de bonnes pratiques et de statistiques sur le bien-être autour du monde. Nous avons rencontré l’auteur à Paris, pour connaître les secrets de sa felicité.
Le secret du bonheur
“Le Livre du lykke”, de Meik Wiking
Le Livre du lykke, le tour du monde des gens heureux, de Meik Wiking, aux éditions First.
DP First éditions
Inutile de révolutionner son quotidien pour être épanoui. Selon le spécialiste, le secret de tous les gens heureux réside dans leur entourage. «Où que l’on habite, si nous avons de solides relations humaines sur lesquelles compter, nous nous sentons plus heureux. Si nous avons des amis qui nous acceptent comme nous sommes et qui nous aident à devenir celui que l’on voudrait être, nous avons l’essentiel», souligne-t-il.
Et l’argent dans tout cela ? «Si nous avons assez pour nous loger et nous nourrir, nous ne devrions pas avoir besoin de beaucoup plus. Mais en regardant ce que le voisin possède, nous avons l’impression de ne jamais avoir assez», assure l’auteur.
Selon Meik Wiking, l’entraide et le volontariat sont les meilleurs moyens pour apprécier la vie que nous vivons. Il précise : «Aider les autres permet de se sentir utile et d’être reconnaissant pour ce que l’on a. J’ai moi-même fait du volontariat pour la Croix-Rouge quand j’étais plus jeune.»
Les astuces de Meik Wiking
Faire des micro-exercices. «Tout le monde n’a pas la possibilité d’aller au travail à vélo. Il faut trouver des façons de se bouger autrement. Par exemple, je bois beaucoup de café. Là où je travaille, la machine à café est très lente. Alors en attendant que ma tasse se remplisse, je monte les quatre étages de l’immeuble à pied. Au bout d’une semaine, je monte l’équivalent de l’Empire State Building».
Laisser le téléphone de côté. «Quand je suis en famille, nous éteignons nos téléphones entre 18 et 20 heures, l’heure à laquelle les Danois dînent. Cela permet d’avoir des échanges et de se sentir vraiment en famille», assure-t-il. L’homme fustige les réseaux sociaux, qui selon lui nous rendent malheureux en nous poussant à nous comparer aux autres en permanence.
Méditer. «Quand je ne travaille pas, j’essaye de trouver des moments pour pratiquer la pleine conscience et me recentrer sur moi-même. Au Bhoutan, certaines écoles ont mis en place un moment de silence pour méditer. Plus de 8000 élèves ont participé à cette étude, et à la fin, les chercheurs ont vu que les groupes ayant fait des exercices de pleine conscience étaient plus heureux», illustre-t-il.