Pas facile d’atteindre le poids de ses rêves quand on est seul, sans accompagnement… Connaissez-vous la Méthode Cohen ? Accessible en ligne depuis 2007, elle a fait maigrir plus de 700.000 personnes ! C’est le programme idéal pour vous accompagner et vous soutenir sur la route de votre objectif minceur. Il y a (au moins) 10 bonnes raisons pour cela !
A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Dr Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best-sellers en nutrition. Avec une chaîne YouTube qui compte plus de 500.000 abonnés, c’est aujourd’hui le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.
En créant la Méthode Cohen (anciennement Savoir Maigrir) au début des années 2000, Jean-Michel Cohen a permis à des centaines de milliers de personnes de bénéficier d’un programme minceur personnalisé, efficace, simple et durable.
Jean-Michel Cohen propose un régime sincère et honnête qui vous permet de maigrir durablement : sans privations, sans aliments interdits, sans aucune frustration. Il s’agit de consommer des produits et aliments simples, faciles à trouver, au cours de menus variés qui conviennent à tous. Mieux qu’un régime pour maigrir, c’est un rééquilibrage alimentaire et une nouvelle hygiène de vie qui privilégient le plaisir. Vous allez découvrir comment mieux équilibrer vos repas et maigrir efficacement pour retrouver votre ligne avec Jean Michel Cohen.
10 bonnes raisons pour vous faire coacher par Jean-Michel Cohen
- Ce programme pour perdre du poids est mis au point par Jean-Michel Cohen, le Nutritionniste préféré des Français, qui a fait mincir des centaines de milliers de personnes depuis 30 ans.
- C’est la combinaison d’un programme éprouvé, personnalisé et adapté à vos besoins, et de votre engagement à le suivre qui va vous garantir des résultats durables. Et si vous n’êtes pas satisfait au bout des 15 premiers jours, nous vous remboursons intégralement sur simple appel au 04 81 09 04 30.
- Une équipe de Diététiciennes, sous la supervision directe de Jean-Michel Cohen, répond à toutes vos questions nutritionnelles, pratiques ou techniques pour vous assurer les meilleures conditions pour mincir.
- Vous ne serez jamais seule. Chaque jour, vous pourrez participer aux conférences en vidéo pour échanger en direct avec Jean-Michel Cohen et son équipe diététique.
- Tous les jours, vous recevrez une vidéo de motivation et de conseils de Jean-Michel Cohen dans laquelle il vous guidera vers votre poids idéal.
- Si vous suivez les indications du programme, les résultats pourront être visibles immédiatement : ce sont votre corps, vos mensurations et votre balance qui vous encourageront à continuer. Sans parler de l’image que vous renvoie votre miroir !
- La méthode est facile : il s’agit d’acheter des produits alimentaires, adaptés à votre budget, dans votre magasin habituel et de les cuisiner de manière plus saine ! Et si vous n’aimez pas cuisiner, Jean-Michel Cohen a prévu un programme pour maigrir basé sur les meilleurs plats préparés et les produits courants du supermarché.
- Votre organisme, équilibré par une alimentation saine, saura mieux vous protéger du stress et de la fatigue et vous préserver des maladies modernes liées à l’alimentation. Vous allez connaître un regain d’énergie et vous dormirez mieux.
- Mieux qu’un régime, ce programme pour perdre du poids, créé par Jean-Michel Cohen, est un guide plein de conseils nutritionnels précieux ; vous saurez décrypter les étiquettes des produits, déjouer les pièges de l’alimentation et préserver à la fois votre ligne et votre santé.
- Les outils en ligne (Carnet Minceur, Messagerie Diététique, Forum, Courbe de poids, Recettes…) vous permettent de suivre vos progrès et de partager, si vous le souhaitez, votre expérience avec les autres participantes.
Pas de restrictions alimentaires !
Contrairement à de nombreuses solutions pour perdre du poids, la Méthode Cohen n’est pas un régime amaigrissant restrictif, mais un véritable rééquilibrage alimentaire.
Avec la Méthode Cohen, on ne vous propose pas de perdre du poids en mangeant moins, mais de tout simplement manger mieux. En effet, le surpoids est souvent la conséquence d’une alimentation de mauvaise qualité et inadaptée. Le rééquilibrage alimentaire proposé par la Méthode Cohen a donc pour objectif de vous accompagner à mieux manger et de vous rééapprendre les bases d’une alimentation saine et équilibrée, viable sur le long terme. Alors finis les programmes minceur miracles centrés sur une longue liste d’aliments interdits, et welcome à un rééquilibrage alimentaire qui vous éduque pour que vous soyez en mesure d’offrir à votre corps tout ce dont il a besoin, sans frustration.
Le rééquilibrage alimentaire est la seule manière durable pour perdre du poids sainement et durablement, sans le fameux effet yoyo !
La Méthode Cohen, c’est d’abord du plaisir
La notion de plaisir dans l’alimentation est primordiale, que vous cherchiez à perdre du poids ou non. Car oui, continuer à se faire plaisir pendant un rééquilibrage alimentaire c’est possible ! Et c’est même essentiel. Car plus vous vous priverez, plus vous craquerez. Soyons honnêtes, changer ses habitudes alimentaires du jour au lendemain en supprimant tous les aliments que vous aimez ne fera que vous frustrer.
Sachez tout d’abord qu’il n’y a pas d’aliments interdits, il faut simplement apprendre à devenir raisonnable. Lorsque vous mangez et que vous sentez que vous êtes rassasiée, arrêtez-vous. Rien ne sert de se remplir pour se remplir ; apprenez à écouter votre estomac et vous verrez que vous perdrez du poids rapidement.
Avec la Méthode Cohen, le but n’est pas de moins manger mais de manger mieux afin de maigrir en se faisant plaisir. Vous pouvez manger tout ce que vous voulez tant que vous arrivez à vous arrêter quand il le faut.
Pendant votre rééquilibrage alimentaire, que vous soyez au début de celui-ci ou presque arrivé à votre objectif de poids, il est important de vous accorder des repas plaisir, des repas entre amis, des desserts sucrés ou encore un verre de vin si vous le voulez. Le tout est de savoir rester raisonnable. Un verre de vin ou une part de gâteau par semaine ne vous fera pas grossir si vous conservez un mode de vie sain : alimentation saine, équilibrée et variée, un sommeil adapté et la pratique régulière d’une activité physique.
Une solution minceur tout-en-un
Avec la Méthode Cohen, pas question de perdre du temps à organiser vos menus de la semaine, à trouver des recettes dites minceur, à faire votre liste de courses, ou encore à passer 2h par jour en cuisine pour préparer les repas de toute la famille. De même, avec la Méthode Cohen, pas besoin de composer vos menus en fonction du nombre de glucides, protéines ou lipides que vous devez manger, pas besoin de compter le nombre de calories ou de points… Les diététiciennes s’occupent de tout !
La Méthode Cohen, c’est une solution minceur clé en main, qui vous permet de perdre du poids sans prise de tête, et sans risquer de vous décourager au bout de 2 semaines. En effet, la Méthode Cohen, ce sont des menus minceur préparés chaque semaine par des diététiciennes diplômées, composés de manière à vous apporter tout ce dont votre corps a besoin quotidiennement. Ces menus sont, chaque semaine, différents, afin d’éviter la lassitude trop souvent ressentie par les personnes en période de perte de poids.
Mais ce n’est pas tout, la Méthode Cohen vous donne la possibilité de personnaliser vos menus en modifiant les plats qui ne vous plaisent pas. L’option « Switch » vous permet de sélectionner les recettes équivalentes de votre choix parmi plus de 4000 recettes minceur différentes. Un large choix qui permet de manger les choses qui vous font plaisir, quand vous le souhaitez !
Mais ça ne s’arrête pas là ! Pour vous éviter de perdre du temps ou d’oublier un ingrédient nécessaire pour l’une de vos recettes de la semaine, la liste des courses adaptée à vos menus de la semaine est générée automatiquement. Il vous suffit de la télécharger sur votre Smartphone ou de l’imprimer avant d’aller faire les courses. Ainsi, vous êtes sûr de revenir à la maison avec tout ce dont vous avez besoin, et d’éviter de vous perdre dans les (mauvais) rayons de votre supermarché !
La Méthode Cohen, c’est facile à suivre
Qui dit rééquilibrage alimentaire, dit réapprendre à bien manger et cela passe nécessairement par la cuisine. En effet, si vous souhaitez perdre du poids sainement, il est impératif de vous (re)mettre à la cuisine et de préparer des petits plats maison. En effet, personne n’a jamais perdu du poids en achetant des plats préparés industriels, quant bien même s’agirait-il de salades tous les jours. La meilleure manière d’apprendre à bien manger est de savoir ce que vous mettez dans votre assiette, et d’en comprendre son contenu. C’est pourquoi, il n’y a rien de mieux que de mettre votre tablier de cuisine et de passer à l’action.
Mais attention, pas de panique, il n’est pas utile d’être un chef émérite pour réaliser les menus. En effet, les diététiciennes ont pensé les recettes pour qu’elles ne vous prennent pas plus de 20 minutes de préparation, montre en main. De même, pour éviter de passer trop de temps en cuisine le soir, après le travail, les diététiciennes composent les menus de manière à ce que le batch cooking soit facile à mettre en place. Cette méthode consiste à préparer tous les repas de la semaine en une seule session de cuisine. C’est pratique, économique et un véritable gain de temps !
Jamais de fausses promesses
Dans les publicités de la Méthode Cohen, vous ne verrez jamais de message du genre « Perdez 10 kilos en 3 semaines », « Un corps de rêve en un mois ». Pourquoi ? Parce qu’en plus d’être des “attrape-nigauds”, ces messages publicitaires sont mensongers et dangereux ! Un régime amaigrissant qui vous promet de perdre 5 kg en à peine une semaine, n’est pas un régime alimentaire sain, viable et qui veut du bien à votre santé !
Ce que vous promet la Méthode Cohen, toutefois, c’est qu’en suivant les recommandations des diététiciennes vous arriverez à perdre le poids souhaité doucement mais sûrement, de sorte à ce que votre perte de poids soit durable. Avec des menus gourmands sans aliments interdits, qui vous permettent de continuer à avoir une vie sociale, vous aurez plus de chance de tenir sur le long terme. C’est pour cela que la gourmandise est au cœur de votre programme pendant toute la durée de votre perte de poids.
Avec la Méthode Cohen, vous n’allez peut-être pas perdre 10 kg en 2 semaines, mais vous allez perdre du poids durablement en évitant l’effet yo-yo, effet indissociable d’un régime restrictif !
La Méthode Cohen, ça marche vraiment
Le programme minceur a été conçu et élaboré par des diététiciennes pour permettre à des personnes en surpoids de maigrir. Qu’il s’agisse de perdre du poids, retrouver votre tonus ou encore prendre soin de votre santé en reprenant de bonnes habitudes alimentaires, la Méthode Cohen est un programme clé en main facile à suivre qui correspond à vos besoins nutritionnels.
Cette méthode a déjà permis à des milliers de personnes d’atteindre leur objectif : en moyenne les membres perdent 3 kg par mois et surtout maintiennent cette perte dans le temps. L’ingrédient magique ? Avec la Méthode Cohen vous perdez du poids à votre rythme sans avoir la sensation de frustration !
Vous hésitez encore ? Découvrez les témoignages authentiques de milliers de membres de la Méthode Cohen ayant atteint leur objectif de poids sans en reprendre.
Des diététiciennes à votre écoute
Comme indiqué précédemment, derrière la Méthode Cohen, il y a une équipe de diététiciennes diplômées qui travaillent d’arrache-pied pour établir des menus minceur gourmands, chaque semaine différents.
Mais ce n’est pas tout ! L’ensemble des diététiciennes sont à l’écoute des membres de la Méthode Cohen et répondent à l’ensemble des interrogations de la communauté via un groupe Facebook privé, réservés uniquement aux personnes ayant souscrit un abonnement : Les diététiciennes de la Méthode Cohen vous répondent. Il s’agit d’un espace privé où les diététiciennes répondent aux diverses demandes concernant les recettes, les calories, le suivi diététique…
Un suivi qui permet aux membres d’être rassurés en gardant un lien avec des professionnelles de la nutrition, tout au long de leur parcours de perte de poids.
Une communauté qui se soutient au quotidien
Contrairement à d’autres, la Méthode Cohen ne fonctionne pas sur un système de réunions hebdomadaires. Cependant, la communauté des Membres est très active sur les réseaux sociaux : sur Facebook, elle compte plus de 50.000 afficionados. De quoi se sentir soutenu !
Échanger avec la communauté Savoir Maigrir, cela vous aide à garder la motivation (on est plusieurs dans le même bateau et on se soutient), booste quand vous atteignez un palier et que votre poids stagne et remotive dans les périodes où le moral est en berne ou que vous avez un petit coup de mou !
De plus, il existe des groupes Facebook afin d’échanger avec des personnes suivant le même programme minceur que vous, se trouvant près de chez vous. Une bonne manière de se motiver à plusieurs, derrière un écran d’ordinateur ou dans la vie réelle. De nombreuses participantes sont devenues amies et se boostent mutuellement tout au long de leur parcours avec la Méthode Cohen.
Tout le monde peut en profiter
Avec la Méthode Cohen, il est possible de cuisiner pour plusieurs personnes, que vous souhaitiez cuisiner pour toute la famille ou que vous receviez des amis à la maison. En effet, tous les menus sont complets et gourmands et peuvent convenir à tous. De même, toutes les recettes, ainsi que la liste de courses, est adaptable en fonction du nombre de personnes pour lesquelles vous cuisiner. Pas besoin de faire de calculs savants pour multiplier / diviser les portions de chaque ingrédient. Il vous suffit de vous mettre derrière votre plan de travail et de suivre les recettes à la lettre. Rien de plus !
Composés de manière à apporter tout ce dont le corps humain a besoin, vous pouvez suivre les menus de la Méthode Cohen en famille sans vous poser de question. Pour les hommes, les diététiciennes recommandent de compter 1,5 part, contre 1 part pour les femmes. Si vous avez des enfants à table, servez-leur les mêmes assiettes qu’à vous, tout en les laissant écouter leur faim et en leur laissant le loisir de composer eux-même leur petit-déjeuner, moment de plaisir pour eux. De même, octroyez-leur un goûter gourmand et un dessert à la fin de chaque repas.
La Méthode Cohen, c’est aussi du sport en option
Beaucoup de membres de la communauté ne font pas de sport aujourd’hui et ont pourtant réussi à atteindre leur objectif de poids. Mais, pour ceux et celles qui le souhaitent, la Méthode Cohen a également lancé un programme sportif, à prix tout doux, pour les personnes qui souhaitent changer fondamentalement leurs habitudes en se (re)mettant au sport.
Vous pouvez tonifier votre corps et booster encore plus votre perte de poids grâce à notre programme sportif étudié et pensé pour vous ! Tout le monde peut trouver dans sa journée 30 minutes pour faire du sport. C’est pourquoi, le programme propose des séances courtes, qui durent, en moyenne, entre 15 et 30 minutes, échauffement et étirements compris. De même, il ne s’agit pas de faire du sport intensif tous les jours, ici 3 à 4 séances par semaine sont largement suffisantes pour observer des résultats au bout de quelques semaines.